Ziele erreichen durch richtige Zielsetzung

Don't work hard, work smart, heißt es! SMART steht aber auch für fünf Merkmale, die jedes Ziel im Optimalfall haben sollte und Ihnen hilft,  Ihre Entscheidung bzw. Ihren Vorsatz in ein klares Handlungsziel zu übersetzen, denn klare Handlungsziele erleichtern die Umsetzungsdisziplin ganz enorm!

Ihr Gehirn kann einen diffusen Verbesserungswunsch nicht in eindeutige Handlungsimpulse übersetzen. Aber Sie können jetzt sofort Ihr Vorhaben in klare Worte fassen. Nehmen Sie sich einen Notizblock o.ä. zur Hand und definieren Sie mit der SMART-REGEL Ihr Handlungsziel (Ihren guten Vorsatz) für die nächsten bspw. 10 Tage:

Spezifisch                             Was genau werden Sie tun?

Messbar                               Wie oft, wie lange?

Attraktiv                               Ist das Ziel für Sie motivierend?

Realistisch                            Stellen Sie sicher, dass das Ziel nicht zu hochgesteckt ist.

Terminiert                            Legen Sie genaue Zeitpunkte oder Auslöser für Ihr Verhalten fest.

Beispiel 1 (vielleicht nach einem Zeitmanagement-Seminar):  "Ich werde jeden Tag direkt nach dem Start des Computers meinen Tagesplan erstellen und feste Termine für wichtige Aufgaben festlegen."  

Beispiel 2 (vielleicht nach einem Onlinekurs zu Outlook):  "Ich werde nur zweimal am Tag in meine Emails sehen und alle nach der AAA-Formel abarbeiten." 

Beispiel 3 (vielleicht nachdem man auf der Waage standJ):  "Ich werde jeden Tag mindestens 20 Minuten Cardio-Training machen (Joggen oder Hometrainer)." 

Beispiel 4 (vielleicht nach einem unserer Speed-Reading-KurseJ): "Ich werden die Techniken des PoweReading bei jedem Lesen konsequent anwenden und dadurch weiter trainieren."

Wenn Sie Ihren guten Vorsatz nach diesem Muster formulieren, wird Ihr Gehirn Sie noch viel stärker als bisher bei der Umsetzung unterstützen! Ihre Selbstdisziplin wird es Ihnen danken.


Was ist Ihr Ziel oder Vorsatz? Wie könnten Sie dieses „SMART“ formulieren?

Last modified on Monday, 31 July 2017 21:16
Rate this item
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

back to top