Die ALPEN-Methode ist eine Technik des Zeitmanagements nach Prof. Dr. Lothar Seiwert, die dabei hilft, den Tagesablauf zu planen und sich auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren. Sie basiert auf fünf Schritten, die die Buchstaben A, L, P, E und N repräsentieren.
A: Aufgaben, Termine und geplante Aktivitäten notieren: Zunächst sollte man alle Aufgaben, Termine und geplanten Aktivitäten aufschreiben, um einen Überblick über den Tagesablauf zu haben.
L: Länge schätzen: Anschließend sollte man die Länge der einzelnen Aufgaben schätzen, um sich einen Eindruck von der benötigten Zeit zu machen.
P: Pufferzeiten einplanen: Um unvorhergesehene Ereignisse zu berücksichtigen, sollte man Pufferzeiten einplanen, um genügend Flexibilität zu haben.
E: Entscheidungen treffen: Nachdem man alle Aufgaben und Termine eingetragen hat, sollte man Entscheidungen treffen, welche Aufgaben am wichtigsten sind und welche auf später verschoben werden können.
N: Nachkontrolle: Am Ende des Tages sollte man eine Nachkontrolle durchführen und sich überlegen, ob alle Aufgaben erledigt wurden und ob man alles erreicht hat, was man sich vorgenommen hat.
Die ALPEN-Methode hilft dabei, den Tagesablauf zu planen und sich auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren. Sie kann dazu beitragen, die Produktivität zu erhöhen und den Alltag besser zu organisieren.